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「ものはためし」と3ヵ月間、海洋深層水を飲んでみたところ、血圧が下がり（上130、下90）、体の調子がよくなった。
いわゆる原因がはっきりしない不定愁訴に、海洋深層水は効果があるように思われた。
緑茶や紅茶に含まれるポリフェノールの抗酸化作用が、ガンの予防になるとの報告が話題になっている。
特に、緑茶のカテキン効果が注目されてか、清涼飲料水をはじめ、化粧品にさえ、その成分が配合されるようになった。
お茶を飲めば体内の新陳代謝が活発になるので、便通がよくなり、肥満防止や肌あれ防止効果があるとされてきた。
それ以外にも、お茶にはアレルギー性皮膚炎、糖尿病、動脈硬化などの病気に効果があると報告されている。
緑茶を飲んだほうが、わずかに血液の流れはよくなっていた。
また、別の実験では、紅茶の血流改善効果が認められた。
緑茶はよいというイメージが強いが、血流改善に関しては、紅茶のほうがよりよい結果となった。
紅茶を飲むと緑茶を飲んだときとはまた別のさわやかさを感じる。
血流の改善がさわやかさとして感じられるのだろう。
街の薬屋で飛ぶように売れているのが、健康食品の類。
売り上げは年間2兆円をこえるという。
中でも、ガンの予防にいいといわれる抗酸化物質配合の健康食品の人気が高い。
実際にこれらの健康食品を食べて、「ガンが消えた」「あと3ヵ月といわれたのに、5年たった今も元気！」 などという話もある。
健康食品の中には、人間に本来備わっている自然治癒力を高めるものも多い。
たしかに使い続けると調子がいい、副作用も心配ないとくれば、ためしてみたくなる。
血流改善効果の点から、これらの健康食品をみるとどうだろうか。
血液の通過時間におよぼす健康食品の影響について、次のような結果が出た。
健康食品を食べている人とそうでない人（男女別）では、食べている人の血液の流れがややスムーズだった。
食べているかいないかだけで、どのような種類の健康食品をとっているか、具体的に は聞いていない。
個々の食品については、効果のあるものもあるかもしれないが、これだけのデータからでは、健康食品は血流をよくするかどうかの判断はできない。
健康食品の中でプロポリスをみてみたい。
プロポリスは、ミツバチが巣をつくるときに、唾液と植物の樹液などを混ぜてつくられる物質で、ミツバチが細菌やウイルスの侵入から身を守るために使われる。
有効成分は、わかっているだけでも約80種あるという。
フラボノイドや各種のビタミン、ミネラル、アミノ酸などを含んでいる。
また抗菌、抗炎症、鎮静、抗ガン作用があると、日本ガン学会で発表された。
今まで実際にプロポリスを使ったことがない3人にためしてもらった。
Ｗ子さん（女性・49歳）は、週に二日、事務の仕事をしている。
子ども3人の母親で、食事には気をつかっている。
甘いものが好物だ。
最近疲れやすく、肩凝り、原因不明の胃腸障害がある。
また、Ｔ子さん（女性・42歳）は、不規則な生活が多い営業職。
食事には気をつけているが、かぜをよくひく。
総コレステロール値が98／ａと正常値より低い。
さらに、Ｄ子さん（女性・44歳）は、低血圧で、どちらかというと好き嫌いが多い。
野菜中心の食生活を送っているが、神経性の胃炎に悩まされている。
プロポリスを摂取後、血液の流れがよくなった人、逆に悪くなった人など、この3人の事例か らはよくわからない。
自分が循環器系の病気になりやすいか、免疫系の能力低下でガンになりや すい体質かなどでどのような食品を食べるかヽどのような健康食品を摂取するかを判断すればよいだろう。
プロポリスもそうだが、現在、市販されている健康食品の中には抗酸化作用をもつものが多い。
通常、血液の循環がいいと、体の中では活性酸素を消去する抗酸化性物質がどんどんつくられる。
免疫力、つまり、生体防御能力を高めるためには、白血球の細胞傷害性の活性酸素をつくり出す能力を高めることが重要だ。
循環をよくして抗酸化能力を高めることが大切なのだ。
抗酸化作用のある健康食品の血流改善効果を知ることは、活性酸素と血液の流れの関係を知ることにも通じる。
今後の研究が待たれるところだ。
最近、中高年者のウォーキング姿をよく見かける。
手軽にできて、体にかかる負担も少ないというのが人気の理由だろう。
過激な運動は急激に水分を失い、血液中のアドレナリンーノルアドレナリンの濃度も高まり、血栓がおきやすくなる。
その点、ウォーキング、水中ウォーキングなどの軽い運動は危険性が少ない。
軽い運動をすると、細動脈が拡張して血行が促され、すみずみにまで血液が行き渡る。
血液が流れにくいと血流が悪くなり、血行の滞りが増える。
そうすると、血液自身の流れにくさも増してしまうことが多い。
このような悪循環が成立している場合、血液自身の流れやすさを高めることが重要だが、同時に、運動などで血流を無理にでもよくすることが大切だ。
血流が高まっていると、自然に血液自身の流れやすさも改善されてくる。
毎日、1時間以内の酸素を十分にとり込む運動は、血液をサラサラにする。
ぜひとも、運動の習慣をつけたいものだ。
疲れたらサウナにマッサージ、凝った肩には指圧がいちばんサラリーマンをはじめ、今や若い女性にも人気の高い指圧やマッサージ。
筋肉を揉みほぐし血行をよくすれば、血もサラサラ流れる効果がある。
ところで、指圧とマッサージでは、どう違うのだろうか？ 指圧は日本で、マッサージはヨーロッパで生まれ、発達した経緯がある。
指圧は、体の中心から末端に向かって、遠心性の刺激を与える。
これとは逆に、体の末端から中心へと求心性の刺激を加えるのがマッサージだ。
また、指圧は「押す」、マッサージは直接皮膚を「さする」という刺激の方法に違いがある。
疲れた体を湯船に浸してほっとする瞬間。
なにものにもかえがたいひとときだ。
入浴して体の温度が上がると、血管が拡張し、血液の流れがよくなる。
入浴の血行効果は、今さらいうまでもないだろう。
ただ、入浴は血液にとって、必ずしもいいことずくめではない。
風呂に入って体温が急に上昇すると、血小板の凝集能が高まるという副作用がおこりうる。
そうすると、血小板が凝集して血液が流れにくくなり、血栓ができやすくなる。
そのうえ、温度差によって血管が急に収縮・拡張し、血圧を変動させる。
そのため、「風呂場で倒れる」ということがおこる。
動脈硬化の人などが、脳卒中や心筋梗塞をおこす可能性が高まる。
防止のためには、42〜43度のお湯に、15分程度入るのがいいだろう。
忘れてならないのが、入浴中の水分の補給だ。
風呂に入ると汗が出て、血液中の水分が失われる。
そうすると、血液はドロドロになる可能性がある。
風呂からあがったあと、水を補給することが大切だが、できれば、入浴前にも水分を補給したほうがいい。
血液をドロドロにしないですむ。
運動、指圧、入浴のいずれも、筋肉の運動やほかからの力で血管の運動をおこさせたり、温度の上昇で血管を開かせたりして、滞りがちな血流を改善している。
血流がよくなることで、血液自体の流れやすさも改善される。
よい方向のサイクルをつくり出しているわけだ。
体に磁場を作用させると、血行がよくなるともさかんにいわれている。
そこで、実験を行った。
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